织梦CMS - 轻松建站从此开始!

长沙市长沙县做第三代试管婴儿多少钱_长沙市长沙县试管婴儿费用_365助孕

孕妇可以吃零食吗?(麻辣烫、卫龙、酸辣粉、

时间:2019-06-06 12:56来源:未知 作者:admin 点击:
我们的饮食包括三个方面:主食、辅食、零食。其中零食包括:糖果、糕点、坚果、水果等,品种多样,有荤有素,约占饮食结构的5%至10%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研

  我们的饮食包括三个方面:主食、辅食、零食。其中零食包括:糖果、糕点、坚果、水果等,品种多样,有荤有素,约占饮食结构的5%至10%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员教授说过:“孕妈妈少食多餐、爱吃零食,对胎儿的健康发育会有大的好处。”由此可见,准妈妈是可以吃零食的。

  但不是所有的零食都可以吃的,到底怀孕了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对宝宝有好处呢?

  营养第一:一定要食欲符合宝宝营养需求的零食,最好是能通过吃零食来补充营养素的。

  新鲜度:要特别关注零食的保质期,近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。

  安全:一些异形、异味的食品最好都不要吃。怀孕前没有吃过的零食最好也不要食用,防止出现过敏等情况。

  干果类:干果含有很多的营养,含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂,特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过干果中的脂肪含量非常高,会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖,会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。

  酸奶:酸奶里面含有益生菌,能够帮准妈妈调理肠胃,又含有非常多的蛋白质,很适合准妈妈食用,同时酸奶又很容易消化。

  水果:水果含有较多的糖类和有机酸,其中有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化,并对维生素C的稳定性有保护作用。另外,水果还含有多种丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动。血糖高的准妈妈要注意少吃含糖量较高的水果。

  关注【数果健康】,你想了解的孕育好文、胎教故事、健康问答、辣妈情感,都能在这里找到答案。

  粉丝专属:进入孕育群【shuguoKF】备注预产期,宝宝年龄,每天答疑解惑。返回搜狐,查看更多

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: